Kurse Auf einen Blick

Sport > Leistungen > Kraftkurse | Allround Sports

Kraftkurse

Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig und jeder sehnt sich nach einem starken und gesunden 
Rücken. Bei diesem Kurs wird die Rumpfmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die 
Beweglichkeit trainiert, um Beschwerden vorzubeugen und/oder vorhandenen Problemen 
entgegenzuwirken.

Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein tiefenmuskuläres 
Ganzkörpertraining, welches sich primär auf die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und 
Rückenmuskulatur spezialisiert. Somit hilft dieses Training bei der Entwicklung einer ausgeglichenen 
Körpermitte (auch als Powerhouse bekannt) und ist für jeden geeignet, der sich fit halten oder fit 
werden möchte.

Der TRX-Kurs beinhaltet ein 30-minütiges Ganzkörpertraining an einem Schlingentrainer.
 Durch die instabilen Seile und die Nutzung des eigenen Körpergewichts werden Kraft, Koordination, 
Gleichgewicht und Stabilität gleichermaßen trainiert.

Das Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und 
Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Es ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining und wird 
durch alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsmöglichkeiten definiert. Mit 
unterschiedlichen Hilfsmitteln, wie z.B. Kettlebells, Medizinbällen, Schlingentrainenr, wird die 
Bewegungsqualität der inter- und intramuskulären Koordination und die Rumpfstabilität verbessert. 
Das Functional Training findet in unterschiedlichen Handlungsfeldern statt (Kursraum, Tower, 
Outdoor, Stationstraining, Zirkeltraining).

Rhythmische Kurse

Ein Trainingsprogramm, das Fitness und Tanz verbindet. Mithilfe von motivierender Musik wird die 
Koordination und das Rhythmusgefühl gefördert und das Herz- Kreislaufsystem mit einer erlernten 
Schrittkombination in Schwung gebracht.

Der Unterschied zur Dance Aerobic ist die zusätzliche Nutzung von einem höhenverstellbaren Step-Brett. Der Step bringt Abwechslung ins Trainingsprogramm und stellt eine Herausforderung an unterschiedliche 
Muskelgruppen. Das Training kräftigt die Gesäß- und Beinmuskulatur und fördert durch das gezielte Herz- 
Kreislauftraining die Fettverbrennung.

Der Bauch, Beine, Po-Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining mit musikalischer Unterstützung. 
Nach dem Warm Up, wird mithilfe von Kleingeräten der gesamte Körper gestärkt und gestrafft.

Ein Fitnesstraining mit Langhantelstangen und Gewichtsscheiben. Bei moderatem Gewicht, einer hohen Wiederholungszahl und dynamischer Musik wird der Muskelaufbau gezielt gefördert. Der gesamte Körper profitiert von diesem Training und es ist für jeden geeignet.

Sport > Leistungen > Ausdauerkurse | Allround Sports

Ausdauerkurse

Spinning ist ein herzfrequenz-gesteuertes Ausdauertraining auf speziellen Indoor-Bikes. Es ist geeignet für 
Sportanfänger bis hin zu erfahrenen Sportlern, mit unterschiedlichen Zielsetzungen, von intensivem 
Konditionsaufbau bis zur gezielten Gewichtsreduzierung.

Das Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und 
Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Es ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining und wird 
durch alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsmöglichkeiten definiert. Mit 
unterschiedlichen Hilfsmitteln, wie z.B. Kettlebells, Medizinbällen, Schlingentrainern, wird die 
Bewegungsqualität der inter- und intramuskulären Koordination und die Rumpfstabilität verbessert. 
Das Functional Training findet in unterschiedlichen Handlungsfeldern statt (Kursraum, Tower, 
outdoor, Stationstraining, Zirkeltraining).

Beweglichkeitskurse

Mobility-Faszientraining beschreibt eine Trainingsmethode, bei der mithilfe von Faszienrollen, 
Faszienbällen und Mobilitysticks, die Faszien im Körper mobilisiert, die allgemeine Beweglichkeit 
gefördert und die schmerzhaften Strukturen minimiert werden sollen. Kurz gefasst handelt es sich bei 
den Faszien um eine Bindegewebsstruktur, die unter anderem Organe und Muskeln wie ein dünnes 
Spannungsnetz umhüllen. Das Mobility Training ist ein schöner Ausgleich zum Krafttraining und 
dient ebenso der Entspannung.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das dabei hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu 
bringen. Im Vordergrund steht ein verbessertes körperliches Wohlbefinden, mehr Energie, Stärke und 
Gelassenheit. Mithilfe unterschiedlicher Yogaformen (Sonnengrüsse, Do in Yoga, FaszienYoga) wird 
das Ziel von Gesundheit und Glück angestrebt.

Entspannungskurse

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu 
bringen. Im Vordergrund steht ein verbessertes körperliches Wohlbefinden, mehr Energie, Stärke und 
Gelassenheit. Mithilfe unterschiedlicher Yogaformen (Sonnengrüsse, Do in Yoga, FaszienYoga) wird 
das Ziel von Gesundheit und Glück angestrebt.

Personal Training
Sport > Leistungen > Personal Training | Allround Sports

Wir unterstützen dich bei deinen persönlichen Zielen

Du möchtest alles geben und noch besser werden? Hierzu bieten wir Dir unser Personal Training an. Buchbar ist dieses allein, zu zweit oder auch in einer 4er-Gruppe. Trainiert wird in einem separaten Raum, damit Du Dich ganz auf Dich und Deine Ziele konzentrieren kannst. Wie oft wir Dich oder auch Euch persönlich miotivieren dürfen hängt ganz von Dir ab - egal ob wöchentlich, 14-tägig oder auch nur einmal. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder an unseren Geräten der Firma Keiser. Zeit und Ort werden individuell bestimmt, genau wie dein Plan.

Hier anfragen
Mannschaften
Sport > Leistungen > Mannschaften | Allround Sports

Training für’s ganze Team!

Egal, um welche Sportart es sich handelt, Athletiktraining ist für jeden Mannschaftssport ideal geeignet, da es sich individuell auf das bestehende Team und die jeweilige Sportart abstimmen lässt. Die neuesten Erkenntnisse und Studien belegen die Verbesserung der einzelnen Sportler durch funktionelles Athletiktraining. Diese Entwicklung hat nicht nur im Profisport, sondern auch in den Amateurliegen maßgeblichen Einfluss auf die Spielqualität. Immer mehr Trainier und somit auch die Teams erkennen die Vorteile einer maximalen körperlichen Spieltauglichkeit der einzelnen Sportler.

Unser Ziel und Angebot ist es, die Mannschaft und den einzelnen Spieler auf das heutige Anforderungsprofil vorzubereiten und somit die Leistungsfähigkeit zu erhöhen und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.

Hier anfragen